ครีมหน้าเรียว สารที่ได้จากการเอาหน่วยย่อยโปรตีนขนาดเล็ก

Share the joy
FacebookTwitterGoogle PlusLinkedinPrintEmail

ครีมหน้าเรียว สารที่ได้จากการเอาหน่วยย่อยโปรตีนขนาดเล็กของพิษงู ซึ่งได้จากสายพันธุ์ Tropidolaemuswagleriซึ่งบริษัทฯผู้พัฒนา (DSM) ได้รับรางวัล Swiss Technology Award ในการพัฒนาประสิทธิภาพสูงสุดในการแก้ปัญหาริ้วรอย ร่องลึก ของผิวได้รับการฟื้นฟูอย่างเต็มประสิทธิภาพและรวดเร็ว พร้อมช่วยผ่อนคลายมัดกล้ามเนื้อบนใบหน้า ซึ่งทำงานเสมือน BOTOX จึงส่งผลให้ใบหน้าดูกระชับเล็กลง ดูได้รูป ริ้วลอยถาวรที่ลึกชัด สามารถยกกระชับขึ้นมาให้ผลลัพธ์ที่น่าพอใจในการแก้ไขปัญหาความหย่อนคล้อย ช่วยยกกระชับผิวให้ดูอ่อนเยาว์ ครีมหน้าเรียว. เป็นสารสกัดคุณภาพสูงอีกชนิดหนึ่งในการปรับสภาพผิวเสียจากแสงแดด ผิวเสียจากการดูแลบำรุง ช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นเอิบอิ่มแก่ผิว ลดการแพ้ ลดอุณหภูมิที่ร้อนจัดของเซลล์ผิวให้เย็นลง ช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดจากมลภาวะต่างๆรอบตัวแก่เซลล์ผิว เป็นสารสกัดจากโปรตีนน้ำนมข้าวบาร์เล่ย์ ครีมหน้าเรียว และโปรตีนน้ำนมข้าวสาลี ประกอบด้วยสารอาหาร วิตามิน ที่มีประโยชน์โดยตรงต่อผิวอย่างมากมาย จึงช่วยให้ผิวมีสุขภาพดี เอิบอิ่ม ดูอ่อนกว่าวัย เป็นสารสกัดในกลุ่มเปปไทด์ที่มีประสิทธิภาพการลดก่อตัวของชั้น Horny layer ที่หนาขึ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ จากการทดสอบกับอาสาสมัครในการใช้รอบดวงตาเพื่อลดการบวมของถุงน้ำใต้ตา (Eyes sagging) สามารถใช้เวลาเพียง 15 วัน ก็สามารถสัมผัสผลลัพท์ที่น่าพอใจได้อย่างชัดเจน เช่นเดียวกับกระบวนการเกิด sagging กับชั้นผิวรอบบริเวณ ใต้คาง ท้องแก้ม กราม จึงสามารถทำงานได้ดีอย่างชัดเจนน่าพอใจเช่นเดียวกัน เป็นสารสกัดจากพืช 7 ชนิด ที่มีประสิทธิภาพในการลดเลือนริ้วรอย ยกกระชับผิวที่หย่อนคล้อย รวมถึงสามารถกระตุ้นให้ร่างกายเกิดการนำเอาไขมันไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ...
Share the joy
FacebookTwitterGoogle PlusLinkedinPrintEmail
Read More »

อยากหน้าใส แค่เพียงเท่านี้คุณก็จะมีผิวหน้าที่หล่อใสไร้ริ้วรอย

Share the joy
FacebookTwitterGoogle PlusLinkedinPrintEmail

อยากหน้าใส แค่เพียงเท่านี้คุณก็จะมีผิวหน้าที่หล่อใสไร้ริ้วรอยแล้วล่ะคับ สวัสดีครับสำหรับคุณสาวๆที่รักสวย รักงาม อยากมีใบหน้าที่สดใส ไร้สิว หรือรอยจุดด่างดำ อันเกิดจากแผลเป็นฟังทางนี้ครับ ในบทความนี้ก็มีเคล็ดลับดีๆในการบำรุงผิวหน้าให้ดูสวยสดใส มาฝากกันอีกเช่นเคยนั่นก็คือ การบำรุงผิวหน้า รักษาสิว ฝ้า กระต่างๆ ด้วยสมุนไพรที่หากเอ่ยชื่อแล้วผมเชื่อว่าสาวๆ หลายๆคนคงรู้จักกันดี นั่นก็คือว่านหางจระเข้นั่นเองครับ ว่านหางจระเข้ (Aloe indica royle) ทำให้ผิวหน้าคุณดูสวยสดใสได้อย่างไรฟังทางนี้ครับ อยากหน้าใส. คุณค่าหรือสรรพคุณของว่านหางจระเข้มีมากมายนานัปประการ นอกจากใช้บำรุงผิวแล้ว ยังเป็นยารักษาโรคได้ แถมยังบำรุงเส้นผมได้ด้วย ดังจะเห็นได้จากเครื่องสำอางหลายอย่าง หลายยี่ห้อ ที่ใช้ว่านหางจระเข้เป็นส่วนประกอบ และที่สำคัญกำลังเป็นที่นิยมของคนทั่วไป เพราะเป็นสมุนไพรที่ไม่มีสารตกค้าง อยากหน้าใส เรียกได้ว่าปลอดภัยต่อสุขภาพผิวเกิน 100 เปอร์เซ็นต์ครับ คุณสมบัติที่โดดเด่นของว่านหางจระเข้ คือสามารถช่วยให้กระบวนการเมตะโบลิซึม ทำงานได้อย่างเป็นปกติ สลายพิษของเชื้อโรค ลดการติดเชื้อของบาดแผล แถมยังช่วยกระตุ้นการเกิดใหม่ของเนื้อเยื่อส่วนที่ชำรุด และด้วยสรรพคุณอันแสนวิเศษนี้เองว่านหางจระเข้จึงถูกนำมาใช้ เพื่อบำรุงผิวพรรณสำหรับคุณผู้หญิงที่อยากมีผิวสวย สังเกตุได้จากผู้ที่ใช้ว่านหางจระเข้บำรุงผิวพรรณหรือใบหน้าอยู่เป็นประจำ จะรู้สึกว่าผิวดูสวย สดใส ผุดผ่อง มีน้ำมีนวล และยังช่วยลดรอยจุดด่างดำบนใบหน้า ขจัดสิวได้อีกด้วย นอกจากนี้ว่านหางจระเข้ยังสามารถลดความแห้งกร้านของผิว และลดความมันของผิวหน้าได้ โดยสาวๆคนไหนที่มีผิวมัน ก็จะช่วยลดความมันบนใบหน้า ส่วนสาวคนไหนที่มีผิวหน้าแห้ง ว่านหางจระเข้ก็จะยังรักษาความชุ่มชื่นของผิวเอาไว้ไม่ให้แตกกร้าน อยากหน้าใส.
Share the joy
FacebookTwitterGoogle PlusLinkedinPrintEmail
Read More »

ลดความอ้วน วิธีคำนวณว่าวันหนึ่ง ๆ จะรับประทานอาหาร

Share the joy
FacebookTwitterGoogle PlusLinkedinPrintEmail

ลดความอ้วน วิธีคำนวณว่าวันหนึ่ง ๆ จะรับประทานอาหารได้กี่แคลอรี่ ก็โดยการใช้น้ำหนักตัว (เป็นปอนด์) คูณด้วย 10 (เช่น คนที่หนัก 200 ปอนด์ รับประทานได้วันละ 200×10 = 2,000 แคลอรี่) แต่คนที่เบากว่า 140 ปอนด์ก็ไม่ให้บริโภคต่ำกว่า 1,400 แคลอรี่ จะเห็นว่าจำนวนแคลอรี่ที่บริโภคได้นับว่ามากโขพอสมควร ไม่ถึงกับทำให้รู้สึกอด ๆ อยาก ๆ ผลตามมาของโรคอ้วนวิธีการออกกำลังกายของเมโยคลีนิคก็ง่ายอีกนั้นแหล่ะ “เดิน” คือสิ่งที่แนะนำ โดยเดินในระยะทางหรือความเร็วมากพอที่จะทำให้เริ่มหายใจเร็วขึ้น ซึ่งส่วนใหญ่จะใช้เวลาประมาณ 30 นาที ลดความอ้วน. วัตถุประสงค์สำคัญของวิธีลดน้ำหนักสไตล์เมโยคลีนิค ก็คือการสร้างสถานการณ์ ที่จะมีการติดลบของร่างกายวันละ 300-500 แคลอรี่ คือหมายความว่าร่างกายได้รับมาน้อยกว่าที่ใช้จ่ายไป 300-500 แคลอรี่ต่อวัน ซึ่งแปลออกมาไดว่าจะทำให้มีการเผาผลาญไขมันส่วนเกินราว ๆ 1 ปอนด์ต่อสัปดาห์ ลดความอ้วน ประโยชน์ของการลดน้ำหนักอย่างค่อยเป็นค่อยไปคือทำให้ผู้ลดเกิดความเคยชิน และดำเนินการจำกัดอาหารอยู่ได้นานกว่าพวกที่ลดฮวบฮาบ อาหาร 1,400 แคลอรี่ต่อวันประกอบด้วย คาร์โบไฮเดรตร้อยละ 50, โปรตีนร้อยละ 20-25, ส่วนไขมันให้น้อยกว่าร้อยละ 30 ท่านผู้อ่านที่เคารพครับ ...
Share the joy
FacebookTwitterGoogle PlusLinkedinPrintEmail
Read More »

ลดน้ําหนักเร่งด่วน วิธีการออกกำลังกายของเมโยคลีนิคก็ง่ายอีกนั้น

Share the joy
FacebookTwitterGoogle PlusLinkedinPrintEmail

ลดน้ําหนักเร่งด่วน วิธีการออกกำลังกายของเมโยคลีนิคก็ง่ายอีกนั้นแหล่ะ “เดิน” คือสิ่งที่แนะนำ โดยเดินในระยะทางหรือความเร็วมากพอที่จะทำให้เริ่มหายใจเร็วขึ้น ซึ่งส่วนใหญ่จะใช้เวลาประมาณ 30 นาที วัตถุประสงค์สำคัญของวิธีลดน้ำหนักสไตล์เมโยคลีนิค ก็คือการสร้างสถานการณ์ ที่จะมีการติดลบของร่างกายวันละ 300-500 แคลอรี่ คือหมายความว่าร่างกายได้รับมาน้อยกว่าที่ใช้จ่ายไป 300-500 แคลอรี่ต่อวัน ซึ่งแปลออกมาไดว่าจะทำให้มีการเผาผลาญไขมันส่วนเกินราว ๆ 1 ปอนด์ต่อสัปดาห์ ประโยชน์ของการลดน้ำหนักอย่างค่อยเป็นค่อยไปคือทำให้ผู้ลดเกิดความเคยชิน และดำเนินการจำกัดอาหารอยู่ได้นานกว่าพวกที่ลดฮวบฮาบ ลดน้ําหนักเร่งด่วน. อาหาร 1,400 แคลอรี่ต่อวันประกอบด้วย คาร์โบไฮเดรตร้อยละ 50, โปรตีนร้อยละ 20-25, ส่วนไขมันให้น้อยกว่าร้อยละ 30 ท่านผู้อ่านที่เคารพครับ ที่จริงเรื่องลดความอ้วนไม่ใช่เรื่องที่ยากเกินกำลังเลยนะครับ ในเมื่อเรารู้สาเหตุว่าเกิดจากการกินเข้าไปมากกว่าการใช้งานทำให้เกิดพลังงานส่วนเกินสะสมในรูปของไขมัน เราก็แก้ไขโดยพยายามรับประทานให้ขาดทุนเข้าไว้ ลดน้ําหนักเร่งด่วน โดยอาศัยจิตใจอันเข้มแข็ง ปฏิบัติตามหลักการให้ถูกต้อง การควบคุมอาหารร่วมกับการออกกำลังกายจึงเป็นวิธีที่ให้ผลดีที่สุด การลดหน้าท้องทำได้ยากมากที่สุด เพราะเป็นกล้ามเนื้อขนาดเล็กและหาวิธีเผาผลาญได้อยากกว่ากล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ แขนขาเราสามารถวิ่ง และยกเวทได้ แต่กล้ามท้องต้องซิตอัพหรือใช้ท่าบริหารกล้ามท้องแบบอื่นๆ ซึ่งการออกกำลังกายหน้าท้องเป็นการบริหารที่หนักกว่าส่วนอื่นๆ เพราะทำยาก เป็นท่าปราบเซียน การจะมีซิกแพคนั้นต้องใช้เวลาหลายเดือนกว่าจะได้มันมา (แต่ผมมีแล้วนะ อิอิ) ก่อนที่เราจะลดหน้าท้องเราไปทำความรู้จักกล้ามเนื้อหน้าท้องกันก่อน การลดหน้าท้องทำได้ยากมากที่สุด เพราะเป็นกล้ามเนื้อขนาดเล็กและหาวิธีเผาผลาญได้อยากกว่ากล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ แขนขาเราสามารถวิ่ง และยกเวทได้ แต่กล้ามท้องต้องซิตอัพหรือใช้ท่าบริหารกล้ามท้องแบบอื่นๆ ซึ่งการออกกำลังกายหน้าท้องเป็นการบริหารที่หนักกว่าส่วนอื่นๆ เพราะทำยาก เป็นท่าปราบเซียน ...
Share the joy
FacebookTwitterGoogle PlusLinkedinPrintEmail
Read More »

ลดหน้าท้อง ผู้ชาย เครื่องมือที่ใช้เทคโนโลยีนี้ จะมีการปล่อยคลื่น

Share the joy
FacebookTwitterGoogle PlusLinkedinPrintEmail

ลดหน้าท้อง ผู้ชาย เครื่องมือที่ใช้เทคโนโลยีนี้ จะมีการปล่อยคลื่นไฟฟ้าอ่อนในรูปของคลื่นความถี่วิทยุออกมา พลังงานจากการแสไฟฟ้าในช่วงคลื่นความถี่ต่ำนี้สามารถผ่านทะลุผิวชั้นบนเพื่อไปเพิ่มอุณหภูมิของผิวหนังชั้นใน กระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนรูปของพลังงานจากภายใน ทำให้ร่างกายมีอุณหภูมิสูงขึ้น 3-5 องศาเซลเซียส หลอดเลือดขยายตัว ทำให้ระบบโลหิตและระบบน้ำเหลืองบริเวณนั้น ๆ ไหลเวียนดีขึ้น เซลล์ไขมนแตกตัวออกจากกัน และถูกขับออกจากร่างกายด้วยระบบน้ำเหลือง ซึ่งจะได้ผิวหนังที่กระชับขึ้นด้วย โดยทั่วไปการกำจัดไขมันด้วย ลดหน้าท้อง ผู้ชาย. เทคโนโลยีคลื่นความถี่วิทยุนั้นจะใช้ควบคู่กับเทคโนโลยีอื่นด้วย เป็นเทคโนโลยีล่าสุดของการสลายไขมันแบบ Non-invasive โดยการส่งคลื่นเสียงความถี่ต่ำแบบเฉพาะเจาะจงไปยังเซลล์ไขมัน ทำให้เยื่อบุเซลล์หลุดออกจากกัน และกระตุ้นให้เกิดการแตกตัวของเซลล์ไขมันให้กระจายเป็นอนุภาคย่อยในที่สุดโดยเนื้อเยื่อที่อยู่ใกล้เคียง ลดหน้าท้อง ผู้ชาย เช่น เส้นเลือด ผิวหนัง และเส้นประสาท ไม่ได้รับความกระทบกระเทือน และอยู่ในรูปของสารที่สามารถละลายได้โดยง่ายในน้ำ ร่างกายจึงขับไขมันเหล่านี้ออกจากร่างกายโดยระบบการขับถ่าย และได้ผิวที่ตึงกระชับขึ้นไม่มีปัญหาผิวเป็นโพรงหลังทำทรีตเมนต์ ในปัจจุบันเป็นยอมรับกันว่า การสลายไขมันด้วยเทคโนโลยี Rediotrequency ผสานกับเทคโนโลยี Ultrasound มีความก้าวหน้า ปลอดภัย ไม่ต้องเสียเวลาในการพักฟื้นและได้ผลดีที่สุด แต่อย่าลืมควบคุมอาหาร และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยนะครับ หากคุณละเลยในจุดนี้ ไม่ว่าวิธีการกำจัดไขมันจะไฮเทคขนาดไหนก็คงเอาไม่อยู่หรอกครับ ร่างกายไม่สามารถเลือกกำจัดเฉพาะไขมันที่พอกอยู่ที่พุงได้หรอกครับ คุณต้องกระตุ้นการเผาผลาญไขมันทั้งตัว ทำได้ง่าย ๆ โดยเพิ่มกิจกรรมเคลื่อนไหวตลอดทั้ง ลดหน้าท้อง ผู้ชาย.
Share the joy
FacebookTwitterGoogle PlusLinkedinPrintEmail
Read More »

ลดหน้าท้องส่วนล่าง และในเวลาที่ทำเคล็ดลับฉบับนี้นั้นมือก็ว่าง

Share the joy
FacebookTwitterGoogle PlusLinkedinPrintEmail

ลดหน้าท้องส่วนล่าง และในเวลาที่ทำเคล็ดลับฉบับนี้นั้นมือก็ว่างจะนอนอ่านหนังสือหรือนอนกดโทรศัพท์มือถือเล่นก็ได้ตามสบายแล้วแต่จะต้องการเสียด้วย ข้อที่ควรระวังที่มีนั้นก็จะมีเพียงว่า ตอนที่ทำอยู่ถ้าเกิดอาการปวดที่ท้องน้อยขึ้นมาอย่างแรงแล้วละก็ขอให้งดการทำเสียทันที อย่าทำมากเกินขนาดเป็นเวลานานเกินกว่าเวลาที่กำหนดไปมาก ๆ เป็นชั่วโมง และในเคล็ดลับการลดความอ้วนด้วยเคล็ดในครั้งนี้เราได้ทำการทดสอบ กับคนที่ต้องการลดความอ้วนมาแล้วหลายคน(ใช้เวลาในการทำทุกวันประมาณ 2 อาทิตย์) และทุกคนก็ได้รับผลคือสามารถลดหน้าท้องและเอวให้เล็กลงมาได้อันเป็นที่น่าพอใจด้วยกันทุกคนเลย ลดหน้าท้องส่วนล่าง. ทำไมถึงเพียงแค่ใช้แค่ยางรัดที่ใช้รัดผมมารัดที่หัวแม่เท้าแล้วจึงลดความอ้วนที่เอวและที่หน้าท้องได้ล่ะ?อันนี้มีเหตุผลจ้ะ คนที่คิดเรื่องนี้ได้เขาค้นพบว่า การที่กระดูกบั้นเอว(โค๊ต สุ บัง) มีอาการ เบี้ยว โย้เย้(ยู กา มู) อยู่ไม่ตรงที่แน่นอน เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้กล้ามเนื้อบั้นเอวและหน้าท้องของเรานั้นหยุดการทำงานที่ดีไป ลดหน้าท้องส่วนล่าง ดังนั้นเมื่อเราได้ใช้หนังยางรัดลงไปที่นิ้วหัวแม่เท้า ซึ่งเป็นจุดสำคัญของร่างกายที่จะไปช่วยบังคับการทำงานของกล้ามเนื้อส่วนนั้นให้ทำงานดีขึ้นและตรงเป้าหมาย ช่วยให้กระดูกบั้นเอวของเรากลับคืนมาสู่ในที่ตั้งอันมั่นคง เป็นปกติ คือไม่เบี้ยวโย้เย้ กล้ามเนื้อหน้าท้องและรอบบั้นเอวก็จะค่อยๆแบนราบลง เป็นเคล็ดลับที่น่าทึ่งมาก(สำหรับคนที่เอวหนา ๆ และมีหน้าท้องอึ๋มๆ ลองนำไปทำดูกับตัวเองนะจ๊ะ ได้ผลยังไงก็ส่งข่าวกลับมาด้วยในเมื่อคุณสาวๆ ทั้งหลายเห็นประโยชน์ของเล่นสุดอินเทรนด์อย่าง ฮูลาฮูป แล้วก็รีบๆ ไปหาซื้อมาเล่นกันเถอะค่ะ จะได้มีรูปร่างทรวดทรงที่ดี เป็นที่ต้องตา ต้องใจกับหนุ่มๆ ที่ได้มองมาค่ะ ว่าแล้วดิฉัน ก็ขอตัวไปซื้อมาไว้ที่บ้านซักอันก่อนนะคะ อาหารที่จะช่วยลดไขมันรอบๆ เอวของคุณ เจ้าความอ้วนนั้น เป็นตัวการร้ายที่ไม่ว่าจะทำยังไง ก็ไม่ยอมหายไปจากชีวิตของเราสักทีนะคะคุณสาวๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่บริเวณรอบๆ เอวของตัวเรา มาเถอะค่ะ เรามาลองรับประทานอาหารเหล่านี้กันดู เพราะว่าได้มีผลการค้นคว้าวิจัยออกมาแล้ว ว่าอาหารเหล่านี้นั้นสามารถที่จะช่วยลดปริมาณไขมันได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่บริเวณไขมันรอบๆ เอว ...
Share the joy
FacebookTwitterGoogle PlusLinkedinPrintEmail
Read More »

ครีมกันแดด สงกรานต์ การเลือกครีมกันแดดสำหรับคนเป็นสิว

Share the joy
FacebookTwitterGoogle PlusLinkedinPrintEmail

ครีมกันแดด สงกรานต์ การเลือกครีมกันแดดสำหรับคนเป็นสิวก็เป็นสิ่งสำคัญ เพราะนอกจากจะช่วยป้องกันไม่ให้หน้าดำแล้ว ยังช่วยลดการเกิดสิวได้อีกทางหนึ่ง หากเลือกใช้ได้ถูกตัวถูกยี่ห้อแล้ว บางครั้งก็อาจจะช่วยแก้ไขปัญหาสิวที่เกิดขึ้นได้เลยก็มี แต่สิ่งที่สำคัญไม่แพ้กันก็คือการทำความสะอาดหน้าหลังจากที่ทาครีมกันแดดแล้ว ควรล้างออกโฟมล้างหน้า หรือ Cleanser ให้สะอาดหมดจดจริงๆ ไม่อย่างนั้นสิวก็จะไม่มีทางหายไปแน่นอน ก็ยังคงต้องเป็นสิวกันอย่างนี้ต่อไป ยังไงก็หวังว่าเพื่อนๆคงจะชอบบทความครีมกันแดดนี้นะครับ ครีมกันแดดที่สามารถปกป้องผิวจากรังสี UVB หากต้องการปกป้องผิวจากรังสี UVB ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์กันแดด ครีมกันแดด สงกรานต์. โดยพิจารณาจากค่า SPF หรือ Sun Protection Factor ซึ่งเป็นค่าที่ได้รับการรับรองเป็นมาตรฐานโดยยุโรป และอเมริกา โดยจะสามารถปกป้องรังสี UVB ได้มากหรือน้อย และนานแค่ไหน ขึ้นอยู่กับตัวเลขหลังค่า SPF โดยเทียบกับผิวโดยปกติ ที่ไม่ได้ใช้ผลิตภัณฑ์กันแดด ประเภทของครีมกันแดด ในปัจจุบัน ครีมกันแดดมีอยู่ 3 ประเภท ดังต่อไปนี้ 1. Chemical Sunscreen เป็นครีมกันแดดที่มีส่วนผสมของสารเคมี ที่ทำหน้าที่ปกป้องผิวจากแสงแดด ครีมกันแดด สงกรานต์ โดยทำการดูดรังสีแสงแดดเข้าไปไว้ใต้ผิว หลังจากโดดแดดสักพักสารเคมีจะเสื่อมสภาพ ทำให้จำเป็นต้องทาครีมกันแดดทุกๆ 2-3 ชั่วโมง 2. Physical Sunscreen เป็นครีมกันแดดที่มีส่วนผสมของสารที่สะท้อนรังสร ...
Share the joy
FacebookTwitterGoogle PlusLinkedinPrintEmail
Read More »

ลดต้นขาด้านใน ให้เรายืนแยกขาสองข้างออกมาในแนวหัวไหล่

Share the joy
FacebookTwitterGoogle PlusLinkedinPrintEmail

ลดต้นขาด้านใน ให้เรายืนแยกขาสองข้างออกมาในแนวหัวไหล่โดยถือดัมเบลไว้ที่มือทั้งสองข้าง จากนั้นให้พับแขนเพื่อยกดัมเบลขึ้นพร้อมกันทั้งสองข้าง โดยให้แขนท่อนบนแนบกับลำตัวไว้ ยกอย่างช้าๆขึ้นและลงพยายามเกร็งแขนบริเวณท่อนบนไว้ เพื่อให้ต้นแขนได้ออกแรงมากๆ ยกขึ้นลงให้เป็นเซ็ต เซ็ตละ 15 ครั้ง ทำอย่างน้อย 3-5 เซ็ต จะช่วยให้ต้นแขนส่วนบนกระชับเป็นกล้ามเนื้อมากขึ้น ให้ยืนกางขาทั้งสองข้างออกจากกันโดยให้กว้างในแนวไหล่ ถือดัมเบลไว้ทั้งสองข้างโดยให้แขนอยู่ในแนวดิ่งแนบกับลำตัวทั้งสองข้างไว้ จากนั้นค่อยยกดัมเบลขึ้นในลักษณะกางแขนทั้งสองข้างออกพร้อมกัน โดยเวลาที่ยกแขนขึ้นให้ข้างไว้ประมาณ 10 วินาทีแล้วค่อยลดมือลง ลดต้นขาด้านใน. ทำตามข้อ 3 ไปเรื่อยเป็นเซ็ตๆ เซ็ตละประมาณ 10-15 ครั้ง ให้ทำ 3-5 เซ็ตตามกำลังศรัทธา ให้นอนราบกับพื้นบนเบาะรองที่เตรียมไว้โดยถือดัมเบลไว้ให้แขนทั้งสองข้างแนบอยู่ข้างลำตัว ให้ยกแขนที่ถือดัมเบลไว้ขึ้นมาโดยแบ่งเป็น 2 สเต็ป สเต็ปแรกงอแขนท่อนบนขึ้นมาโดยให้บริเวณข้อศอกตั้งฉากกับพื้น ลดต้นขาด้านใน จากนั้นสเต็ปที่ 2 ให้ยกยกแขนชูขึ้นไปบนฟ้าให้สุดแขน พยายามอย่าให้ข้อศอกงอ ยกข้างไว้นับ 1-5 ในใจแล้วค่อยผ่อนแขนลงมาตามสเต็ปที่ยกขึ้นไป ทำข้อ 2 และ 3 ไปเรื่อยๆเป็นเซ็ต เซ็ตละ 10 ครั้ง ทำ 3 เซ็ตหรือจะมากกว่านั้นก็ได้ ยิ่งทำเยอะยิ่งลดต้นแขนได้เร็วสำหรับคนที่ต้องการ “ลดต้นแขน” วิธีการนี้สามารถทำได้ทั้งชายและหญิง เพียงแต่ต่างกันแค่น้ำหนักและจำนวนที่จะใช้ในการออกกำลังเพื่อลดต้นแขน และอีกอย่างสำหรับผู้หญิงท่านที่เข้าใจผิด กลัวว่าจะมีกล้ามใหญ่เป็นมัดๆ ...
Share the joy
FacebookTwitterGoogle PlusLinkedinPrintEmail
Read More »

ลดต้นขา สะโพก ยังมีอีกหนึ่งวิธี นั่นก็คือ Tumescent Technique

Share the joy
FacebookTwitterGoogle PlusLinkedinPrintEmail

ลดต้นขา สะโพก ยังมีอีกหนึ่งวิธี นั่นก็คือ Tumescent Technique เป็นการดูดไขมันแบบฉีดสารละลายระหว่างยาชา และยา Epinephrine เป็นวิธีที่มีการพัฒนามาอย่างยาวนานและ แน่นอนว่า วิธีนี้นี่แหละค่ะ ที่คุณจะได้รับบาดเจ็บน้อยกว่า ผิวหนังที่ถูกดูดไขมันออกไปจะเรียบเนียน ไม่ค่อยมีร่องรอยให้เห็น เลือดออกน้อย แถมยังมีรอยช้ำแค่นิดเดียวเท่านั้น 4. ผลของมันจะอยู่นานขึ้น ถ้าหาเรานั้นปฏิบัติตนได้อย่างถูกต้อง ระยะพักฟื้น ภายหลังจากที่ดูดไขมันจะสั้นหรือนานกว่าปกติ ขึ้นอยู่กับตัวคุณเอง ถ้าหากว่า คุณใช้ผ้ายืดรัดกระชับรูปทรง และลดความเร็วในการเคลื่อนไหว เพื่อไม่ให้เกิดแผลเป็น เกิดลิ่มเลือดและเลือดคั่งได้ นอกจากนี้ ลดต้นขา สะโพก. การรับประทานอาหารนั้น ก็เป็นเรื่องจำเป็นที่ควรจะใส่ใจ ควรหันมาทานอาหารเพื่อสุขภาพ จะดีกว่า เวลาที่เราจะเห็นผลอย่างชัดเจนนั้นก็ราวๆ 6 เดือนได้ นั่นคือระยะเวลาที่คุณจะต้องใส่ใจในตัวคุณเองให้มากขึ้น 5. มันอาจมีผลข้างเคียงได้ ถ้าหากว่าการดูดไขมันนั้น กระทำโดยผู้อ่อนประสบการณ์ ก็จะส่งผล ให้เกิดอันตรายกันคนไข้ได้ ลดต้นขา สะโพก อย่างเช่น การเกิดรอยไหม้ของไขมัน จากการ UAL (Ultrasonic-Assisted Liposucting) การอุดตันของลิ่มเลือดที่ปอด และอาการช็อคที่เกิดจากการทดแทนน้ำที่ไม่เหมาะสม หลังจากดการดูดไขมันเสร็จสิน 6. ควรอยู่ภายใต้การควบคุมของผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น Marella O’Reilly ...
Share the joy
FacebookTwitterGoogle PlusLinkedinPrintEmail
Read More »

ลดหน้าท้อง ต้นขา ลดความอ้วน ออกกำลังกายเป็นวิธีที่เรียบง่าย

Share the joy
FacebookTwitterGoogle PlusLinkedinPrintEmail

ลดหน้าท้อง ต้นขา วิธีลดความอ้วน โดยการออกกำลังกายเป็นวิธีที่เรียบง่าย แต่ผู้ลดความอ้วนมักจะปฏิเสธวิธีนี้และหันไปทำอย่างอื่นซึ่งไม่ค่อยได้ผลดีนัก แต่ถ้าคุณลองออกกำลังกายด้วยการวิ่งเหยาะ ๆ ให้เกิดการเผาผลาญไขมันกระบวนการเมตาบอริซึ่มในร่างกาย ปกติแล้วการวิ่งออกกำลังกายควรจะเป็น ช่วงเย็นเป็นเวลา 30 นาทีทุกวัน ไขมันในร่างกายของคุณก็จะถูกเผาพลาญไป นอกจากวิธีวิ่งออกกำลังกายแล้วยังมีกิจกรรมอย่างอื่นที่อยู่ในหมวดออกกำลังกายคือ ว่ายน้ำ เต้นแอโรบิค หรือเล่นกิจกรรมกีฬาที่เสียเหงื่อทุกอย่าง ยิ่งถ้าเป็นกีฬาที่คุณชอบก็จะทำให้เวลาในการออกกำลังกายยืดขยายไปได้อีก แต่ต้องหมั่นออกกำลังกายทุกวัน ลดหน้าท้อง ต้นขา. ไม่เช่นนั้นการออกกำลังกายก็จะไม่มีผลถ้าหากคุณทำเพียง 2-3 ครั้งในหนึ่งสัปดาห์ ถ้าหากคุณทำทุกวันนอกจากน้ำหนักจะลดแล้วยังได้รูปร่างดีเข้ามาเพิ่มอีกด้วย แต่คุณไม่ควรออกกำลังกายหักโหมเกินไปเพราะจะทำให้กล้ามเนื้ออักเสบ ควรออกกำลังกายอย่างพอดีและอย่าฝืนร่างกายเด็ดขาดไม่เช่นนั้นน้ำหนักไม่ลดแถมต้องเหนื่อยฟรีอีกต่างหาก ลดหน้าท้อง ต้นขา กิจกรรมกีฬาที่น่าสนใจในการออกกำลังกายว่ายน้ำ การว่ายน้ำทำให้กล้ามเนื้อทุกส่วนเกิดการเคลื่อนไหว ส่งผลทำให้ไขมันในร่างกายได้ถูกขจัดทิ้งพร้อมกับน้ำเย็น ๆ ที่ทำให้ว่ายน้ำได้เรื่อย ๆ ไม่รู้สึกเหนื่อย วิธีนี้ช่วยลดน้ำหนักได้ดีแต่อาจจะช้ากว่าการวิ่งพอสมควรเพราะร่างกายจะสูญเสียเหงื่อได้น้อยกว่า วิ่ง/เดินเร็ว กล้ามเนื้อขาของคุณจะลดลงอย่างเห็นได้ชัดพร้อมกับรูปร่างที่ตามมา นอกจากน้ำหนักจะลดหุ่นของคุณยังเพอร์เฟคได้เหมือนการยิงปืนนัดเดียวได้นกสองตัว แต่มีข้อเสียคืออย่าหักโหมจนเกินไปไม่งั้นขาของคุณจะใหญ่จากการที่กล้ามขึ้นทดแทนไขมันที่หายไปได้ แบทมินตัน เหมาะสำหรับคนที่ต้องการออกกำลังกายกับเพื่อน ในการเล่นแบทมินตันทำให้ร่างกายทุกส่วนของคุณได้ขยับเขยื้อนและทำให้เกิดการเผาพลาญไขมันไปพร้อม ๆ กัน เป็นที่รู้ ๆ กันทั่วไปในหมู่ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักของตัวเองหรือผู้ที่ต้องการรักษาสุขภาพว่าประเภทอาหารการกินถือเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะนอกจากการออกกำลังกายหรือการทำกิจวัตประจำวันต่าง ๆ ที่ช่วยทำให้การเผาผลาญไขมันในร่างกายทำงานอย่างเต็มที่ พฤติกรรมการกินก็เป็นตัวการหลักที่จะชี้วัดได้ว่าน้ำหนักคุณจะลดลงหรือจะเพิ่มขึ้น ต่อให้ออกกำลังกายไปเท่าไหร่แต่พฤติกรรมการกินยังเป็นแบบเดิมคือตามใจปาก ไม่คำนึงถึงผลที่ตามมาเมื่อรับประทานอาหารที่มีไขมันและแคลอรีสูงเพราะเอาแต่คิดว่ากินไปเดี๋ยวค่อยไปวิ่ง ลดหน้าท้อง ต้นขา.
Share the joy
FacebookTwitterGoogle PlusLinkedinPrintEmail
Read More »

Recent Comments

Archives

Categories